Lección 6 UCDM
Estoy disgustado porque veo algo que no está ahí.
1. Los ejercicios que se han de llevar acabo con esta idea son muy similares a los anteriores. Es necesario, una vez más, que para cualquier aplicación de la idea de hoy nombres muy concretamente la forma de disgusto de que se trate [ira, miedo, preocupación, depresión, etc.], así como lo que percibes como su causa. Por ejemplo:
- Estoy enfadado con ______ porque veo algo que no está ahí.
- Estoy preocupado acerca de _____ porque veo algo que no está ahí.
2. Conviene aplicar la idea de hoy a cualquier cosa que parezca disgustarte, y puede usarse provechosamente durante el transcurso del día con ese propósito. No obstante, las tres o cuatro sesiones de práctica que hoy se requieren deben ir precedidas, como en días pasados, por un minuto más o menos de búsqueda mental, seguido de la aplicación de la idea a cada pensamiento de disgusto descubierto en dicha búsqueda.
3. Una vez más, si te resistes a aplicar la idea a algunos de los pensamientos que te causan disgusto más que a otros, recuerda las dos advertencias mencionadas en la lección anterior:
- No hay disgustos pequeños. Todos perturban mi paz mental por igual.
- Y: No puedo conservar esta forma de disgusto y al mismo tiempo desprenderme de las demás.
- Para los efectos de estos ejercicios, pues, las consideraré a todas como si fuesen iguales.
Un Curso de Milagros Lección 6: Entendiendo Nuestro Disgusto
Ejercicios para comprender el disgusto
La Lección 6 de Un Curso de Milagros aborda la idea de que nos sentimos disgustados porque vemos algo que no está realmente ahí. Los ejercicios propuestos son similares a los de lecciones anteriores y requieren que identifiques con precisión la forma de disgusto que experimentas, como ira, miedo, preocupación o depresión, y lo que percibes como su causa.
Aplicación diaria de la lección
Se recomienda aplicar la idea de esta lección a cualquier situación que te disguste a lo largo del día. Sin embargo, las sesiones de práctica diarias deben comenzar con una búsqueda mental de un minuto para identificar los pensamientos de disgusto y luego aplicar la idea a cada uno de ellos.
Consideraciones sobre la resistencia
Si encuentras resistencia a aplicar la idea a ciertos pensamientos de disgusto, recuerda que no hay disgustos pequeños y que todos perturban la paz mental por igual. Además, no puedes mantener una forma de disgusto y liberarte de las demás. En estos ejercicios, todas las formas de disgusto se consideran iguales.
